ヒップ・アンド・タイ・ダイエット
ローズマリー・コンリーが著した「ヒップ・アンド・タイ・ダイエット」（1983年）は、英国において20年以上に渡るベストセラーとなっています。このダイエットは、脂質カロリーの占める割合が全体の15〜20パーセントと非常に低い。そして、野菜や炭水化物の摂取、定期的な運動などを推奨してバランスがとれています。たくさんの食品を禁止していますが、レシピは簡単、栄養豊富、それに満腹感のあるものなので、多くの人が続け易いと報告しています。
部分やせダイエットの幻想
普通、ヒップとももは脂肪が最後に減少する領域。ヒップ・アンド・タイ（もも）・ダイエットという名前とは異なり、このダイエットによって体の特定の部分のみやせるということはありません。他の常識的なダイエットと同様に、減量は全身で起こります。ただし、このダイエットに含まれる運動プランに従えば、ヒップやももの張りを取り戻せるかもしれません。
長所と短所
長所
- カロリー計算が不要で栄養バランスが良い。
- 継続しやすく安定的な減量が可能。
- 簡単で満腹感が持続するレシピ。
短所
- たくさんの食品について重さを量らなくてはならない。
- ヒップとももの脂肪のみを取り除いてはくれない。
- 脂質の量が少な目なので、人によっては慣れ難い。
減量と健康維持に
ヒップ・アンド・タイ・ダイエットは、バランスが良くて広く推奨できるダイエット。堅実なダイエットの原則に基づきながら運動も取り入れているので、減量はもちろん全般的な健康状態の改善にも役立つでしょう。
